МОСКВА, 24 ноября, ФедералПресс. Бананы – один из самых популярных фруктов, однако есть их постоянно может быть опасно. Все дело в повышенном содержании углеводов и калия.
«Если завтрак или перекус состоят только из банана, вы можете обнаружить, что сразу после еды вы все еще голодны», – отмечают эксперты.
Если же хочется, чтобы банан был полноценным завтраком, то важно добавить к нему белки: сыр или арахисовую пасту.
Важно помнить, что фрукт не подойдет для низкоуглеводной диеты: в одном банане примерно 27 грамм углеводов.
Также большое количество клетчатки может вызвать газообразование или вздутие живота, поэтому налегать на сладкий фрукт не стоит.
Осторожными стоит быть и тем, у кого проблемы с почками – переизбыток калия, которым богат банан, может привести к проблемам, передает «ИноСМИ».
Эксперты отмечают, что в нормальных пропорциях банан может стать хорошим источником витаминов и приносить лишь пользу организму. Но вот если переусердствовать, то ничего хорошего не будет.
Ранее «Парламентская газета» писала о том, что цена на бананы за последний месяц выросла более чем на 15 %.
Фото: David Diaz / dpa / globallookpress.com