МОСКВА, 26 ноября, ФедералПресс. Эксперт из Роспотребнадзора Марина Савкина дала советы по сохранению здоровья сердца. По ее словам, организму человека необходимы ненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
«Омега-3 являются составной частью клеточных мембран и влияют на работу рецепторов клеток – их реакции на внешние воздействия и взаимодействие между собой», – говорит эксперт.
Эти жирные кислоты способствуют свертыванию крови, участвуют в выработке гормонов и отвечают за состояние стенок артерий, сообщает специалист.
Для получения этой важной составляющей Савкина советует есть морепродукты или рыбу хотя бы 1-2 раза в неделю. Лучше всего подойдет жирная морская рыба, например скумбрия, сельдь, мойва и сайра, сообщает rg.ru.
Также стоит употреблять оливковое, кунжутное или льняное масло, так как оно содержит полезные для сердца Омега-9 кислоты.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, какие популярные лекарства имеют побочные эффекты.
Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press / globallookpress.com