МОСКВА, 12 декабря, ФедералПресс. Для того, чтобы встретить праздник в комфортной обстановке, нужно распланировать дела и ухаживать за собой. Предновогодняя гонка ни к чему хорошему не приведет. Такое мнение в разговоре с «ФедералПресс» высказала психолог Елена Скорина.
«Перед Новым годом есть ощущение, что время бежит. В психологии это называется нарушением восприятия времени», – объяснила эксперт.
В предновогодний период наше сознание не может вместить все дела во временные рамки, потому что их слишком много. Из-за этого мы сталкиваемся с нехваткой времени. В это время люди вспоминают про многозадачность, но она требует большой концентрации для выполнения дел – то есть большой расход времени и сил.
И когда наступает новогодняя ночь, то мы чувствуем себя разбитыми и уже нет сил на праздник.
Чтобы спокойно прожить этот период, важно соблюдать режим дня и планировать дела, что приведет к балансу и к удовлетворению от того, что вы приготовились к Новому году.
Дайте себе возможность правильно питаться, высыпаться. Важно рассмотреть свои потребности и желания, понять, насколько они важны для реализации. Подойдет техника «Квадрат Декарта». Это нужно для того, чтобы распределить усилия и встретить Новый год не в суматохе, а в счастье, объяснила психолог Елена Скорина.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что психолог объяснила, как успеть сделать все дела до Нового года.
Фото: Konstantin Kokoshkin / Global Look Press / globallookpress.com. Инфографика: ФедералПресс / Маргарита Неклюдова