МОСКВА, 9 января, ФедералПресс. Чтобы вернуться в рабочий режим после праздников, важно ставить себе четкие цели, ввести немного физической нагрузки и приятно проводить время. Такие советы в разговоре с «ФедералПресс» назвала психолог Наталья Наумова.
«Чтобы возвращение в рабочий режим было максимально комфортным, стоило соблюдать привычный ритм жизни и на новогодних праздниках», – объяснила психолог.
Однако это мало кому удалось, поэтому перестройки за день-два тоже было достаточно.
В первые рабочие дни важно понять, что теперь придется соответствовать рабочему графику и вспомнить, как выглядел режим до отдыха. Восстанавливать его стоит с помощью подбадривания себя, физических упражнений, душа.
Важно в конце рабочего дня запланировать интересное мероприятие: встречу с друзьями, поход в кафе или на выставку. Также можно шутить, мыслить позитивно и не углубляться в грустные мысли. Во время работы важно поставить перед собой четкие цели и задачи, при этом выполнимые. И похвала за то, что вы что-то сделали, будет подстегивать делать что-то дальше, уверена психолог Наталья Наумова.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как справиться с плохим настроением после праздников.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова