МОСКВА, 16 марта, ФедералПресс. Некоторым людям сложно заснуть, не выпив стопку коньяка, банку пива или бокал вина. Они ссылаются на то, что алкоголь их успокаивает и сон становится лучше. «ФедералПресс» узнал у врача-сомнолога Романа Бузунова, опасно ли употреблять спиртное на ночь и есть ли риск развития алкоголизма из-за такой привычки.
«Конечно, есть достаточно большие исследования, которые говорят, что любое количество спиртного оказывает не очень хорошие эффекты. Но все-таки алкоголь в небольших дозах – это хороший транквилизатор. В нашей жизни много стресса, поэтому здоровому человеку разрешено до 30 миллилитров чистого спирта в день», – отметил эксперт.
Например, в бокале сухого вина содержится 12 миллилитров спирта. Не больше позволительного количества в бутылке пива или 70 граммах какого-нибудь крепкого напитка, дополнил врач. 30 миллилитров – это та доза, которая обладает расслабляющим, успокаивающим, транквилизирующим действием. Она не несет каких-то существенных побочных эффектов. Нет разницы, что человек употребил, главное – сколько в напитке содержалось чистого спирта. И важно, чтобы алкоголь был качественным.
«Если человек периодически употребляет алкоголь как транквилизатор – это не страшно. Небольшие дозы, например, два раза в неделю, не грозят алкоголизмом», – дополнил Бузунов.
А если передозировать 30 миллилитров спирта, то организм человека может не справиться с полным метаболизмом спиртного и начнет накапливать недоокисленные продукты переработки, обладающие токсическим отравляющим действием. В таком случае человек быстро засыпает, но потом среди ночи встает и до утра колобродит, заключил сомнолог.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как восстановить режим сна.
Фото: Michael Nitzschke / imageBROKER.com / globallookpress.com