МОСКВА, 27 марта, ФедералПресс. Россиянам рассказали, чем не рекомендуется запивать витамины. Подробностями поделилась нутрициолог Анна Белоусова.
«Если выпить некрепкий чай или кофе до еды, даже за 10-15 минут перед едой, ничего страшного не будет. Но если крепким чаем или кофе запить пищу и витамины, то это уже критично», – отметила врач.
По словам Белоусовой, для усвоения витаминов требуется от 40 минут до 1,5 часа. После этого они перемещаются в тонкий кишечник.
Не стоит запивать витамины чаем или кофе, потому что при разбавлении водой они не оказывают существенного клинического воздействия, передает радио Sputnik.
Напомним, чтобы избавиться от лишних килограммов, стоит следить за питанием и поддерживать дефицит калорий. При этом спорт имеет не такое большое значение, считает нутрициолог Оксана Ковылкина.
Фото: ФедералПресс / Елена Майорова