МОСКВА, 28 мая, ФедералПресс. Диетолог Василиса Пономарева рассказала, как тратить на еду в офисе меньше времени и питаться без вреда для здоровья.
Важно не сидеть за ноутбуком или компьютером во время еды. Необходимо проветриться, размять ноги и дать отдохнуть глазам.
«Многие совершают ошибку, оставаясь за рабочим столом и перекусывая чем-нибудь на стороне. Но ваше тело приходит в себя только благодаря свежему воздуху и физическим упражнениям», – отмечает Пономарева.
Если нет времени готовить обед утром, это можно сделать накануне вечером. В выходные можно составить план на неделю со списком блюд, которые быстро и легко готовить. Идеальным вариантом будут лепешки, салаты или блюда из риса и пасты с большим количеством овощей.
Важно, чтобы еда уже была приготовлена. Так вам не придется тратить время и готовить на месте, а также снизится соблазн пойти перекусить фастфудом.
Врач советует при отсутствии идей для блюд нарезать листья салата, взять фету, коктейльные помидоры, орехи, соль и перец, передает medikforum.ru.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как дожить до 100 лет. Диетолог поделилась секретом.
Фото: Michaela Begsteiger / imageBROKER.com / globallookpress.com