МОСКВА, 11 августа, ФедералПресс. Во время приема пищи не стоит смотреть боевики и новости. Такой подход к обеду поможет избежать проблем с пищеварением. Подробности рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.
«Минимизируйте воздействие адреналина на ваш организм при приеме пищи, не смотрите новости, боевики, не скрольте ленту и не разговаривайте по телефону, не читайте книг, слушайте классическую музыку или смотрите на спокойный интерьер», – отметил врач.
По словам Неронова, адреналин – это антагонист пищеварения. Кроме того, можно столкнуться с перееданием, если принимать пищу редко и быстро. Еду стоит употреблять малыми порциями, тщательно пережевывая и не на ходу. Сигнал о насыщении – это не только полный желудок, это еще и уровень глюкозы в крови, передает РИАМО.
Ранее Неронов раскрыл секрет здорового питания. Необходимо принимать пищу в одно и то же время. На завтрак лучше всего есть кашу. В целом по питанию рекомендации следующие: полезны блюда в теплом виде, еду нужно тщательно пережевывать.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2