МОСКВА, 18 августа, ФедералПресс. Чтобы похудеть, нужно обязательно есть. Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как избавиться от лишнего веса и не навредить своему здоровью.
«Самое неправильное, что мы можем сделать [при похудении], – это голодать», – отметил врач в эфире программы «О самом главном».
По словам Александра Мясникова, голодовки вызывают проблемы со здоровьем и нервное напряжение, раздражительность, кроме того, отказ от еды ухудшает память и провоцирует нарушение сна.
При желании избавиться от лишнего веса следует вести активный образ жизни и придерживаться правильного питания. В рацион необходимо включить овощи, рыбу, курицу индейку, фрукты, а также орехи и чеснок. А от колбасы и других полуфабрикатов важно отказаться.
«[Надо есть] по чуть-чуть и не нарываться на голод, всегда завтракать. Как пошло чувство голода, хоть что-нибудь [надо] съесть, желательно, конечно, что-нибудь безвредное: сухофрукты, яблоко, морковку», – резюмировал специалист.
Ранее «ФедералПресс» писал, как усилить метаболизм и сбросить вес.
Фото: с сайта unsplash.com