Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Не смотрите сериалы в кровати: сомнолог объяснил, почему это вредно

Девушка
Просмотр сериалов в кровати может привести к трудностям со сном

МОСКВА, 28 декабря, ФедералПресс. В новогодние праздники многие позволяют себе расслабиться, в том числе проводить время за просмотром сериалов. Однако стоит правильно выбрать место для этого, чтобы не заработать проблемы со сном. Сомнолог Роман Бузунов рассказал, почему не стоит смотреть сериалы в кровати. По словам врача, это формирует негативные привычки.

Бузунов отмечает, что в кровати человек должен только спать и выполнять супружеский долг. Остальные виды деятельности лучше перенести в другие места, иначе могут возникнуть проблемы с засыпанием.

«Человек ложится в кровать и думает: «Чего-то не хватает, надо посмотреть сериал, почитать книжку», – отмечает сомнолог.

Желательно за час до сна убрать все гаджеты. Если же сильно хочется посмотреть что-нибудь, то делать это нужно обязательно не в кровати.

«Встали из кровати, пошли в другой комнате посмотрели, захотели спать – пошли опять легли. Кровать должна ассоциироваться только со сном и сексом. Все», – подытожил врач.

«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, чем опасен недосып. Из-за него могут развиться болезни, связанные с нарушением памяти.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.