МОСКВА, 28 декабря, ФедералПресс. В новогодние праздники многие позволяют себе расслабиться, в том числе проводить время за просмотром сериалов. Однако стоит правильно выбрать место для этого, чтобы не заработать проблемы со сном. Сомнолог Роман Бузунов рассказал, почему не стоит смотреть сериалы в кровати. По словам врача, это формирует негативные привычки.
Бузунов отмечает, что в кровати человек должен только спать и выполнять супружеский долг. Остальные виды деятельности лучше перенести в другие места, иначе могут возникнуть проблемы с засыпанием.
«Человек ложится в кровать и думает: «Чего-то не хватает, надо посмотреть сериал, почитать книжку», – отмечает сомнолог.
Желательно за час до сна убрать все гаджеты. Если же сильно хочется посмотреть что-нибудь, то делать это нужно обязательно не в кровати.
«Встали из кровати, пошли в другой комнате посмотрели, захотели спать – пошли опять легли. Кровать должна ассоциироваться только со сном и сексом. Все», – подытожил врач.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, чем опасен недосып. Из-за него могут развиться болезни, связанные с нарушением памяти.
Фото: unsplash.com