МОСКВА, 19 февраля, ФедералПресс. В первую очередь нужно выявить причину отеков. Как это сделать и как от них избавиться, рассказывает диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit и популярный блогер Лилия Стародубцева.
«Это миф, что от воды появляются отеки. Напротив, недостаточное поступление чистой воды провоцирует задержку жидкости и накопление ее организмом. По данным ВОЗ, норма употребления чистой воды – 30 мл на кг веса», – сказала доктор.
По словам Стародубцевой, стоит ориентироваться на общепринятую норму и стараться постепенно вводить привычку пить воду. Нутрициолог советует исключить из рациона кофе и чай. Кроме того, следует избегать копченых, сильно соленых и сильно острых продуктов.
Нутрициолог также рекомендует убрать из рациона молочку и добавить в жизнь активность, передает РИАМО.
Напомним, диетолог Дарья Русанова рассказала, кому нельзя есть фрукты и овощи. Эти продукты могут навредить здоровью нескольким категориям людей.
Фото: unsplash.com