МОСКВА, 19 февраля, ФедералПресс. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала пять простых способов поддержать здоровье печени. Врач советует правильно питаться, отказаться от вредных привычек и заниматься физической активностью.
«Есть ряд способов поддержать работу органа. Важнейшую роль в здоровье печени играет сбалансированное питание. В рационе всегда должны быть фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, полезные жиры (они содержатся в рыбе, орехах, растительных маслах). В то же время жирную, жареную пищу, алкогольные напитки стоит исключить или ограничить», – подчеркнула она.
По словам Екатерины Кашух, такое питание поможет снизить нагрузку на печень и будет способствовать ее скорейшему восстановлению и возвращению к нормальной работе. Также следует отказаться от курения и распития алкоголя. Эти вредные привычки крайне негативно отражаются не только на здоровье печени, но и всего организма.
Кроме того, поддержать здоровье печени помогут физические упражнения. Они помогут снизить риск развития жировой болезни и улучшат обмен веществ.
Для здоровья органа крайне важно поддерживать нормальную массу тела. Избыточный вес увеличивает риск развития жировой болезни печени. Бить тревогу следует, если объем талии составляет более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин. Это считается показателем висцерального ожирения, передает Life.ru.
Напоминаем, что диетолог рассказала, как подготовить организм к приходу весны. Врач советует есть побольше овощей и фруктов, а также отказаться от жирной пищи.
Фото: unsplash.com