МОСКВА, 23 апреля, ФедералПресс. Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила, каким должен быть перекус в офисе, чтобы не набрать лишний вес. Эксперт советует добавить в рацион больше белковых продуктов.
«Важно спланировать приемы пищи. Лучше, если они будут регулярными, так как длительные интервалы могут спровоцировать переедание в вечернее время. Правильный перекус позволит не набрать вес офисным сотрудникам», – подчеркнула она.
По ее словам, в перекус следует добавить белковые продукты, например, творог, йогурт, сыр или какой-то кисломолочный напиток. Также можно положить себе в ланчбокс горсть орехов. Если же у вас есть возможность перекусывать более плотно, то Наталья Круглова советует добавить в него нежирное мясо, белое мясо птицы или рыбу.
При этом важно не забывать и о цельнозерновых продуктах. Лучше всего для этого подойдут крекеры или цельнозерновой хлеб. Отличным завершением перекуса будут свежие фрукты или овощи. Такой сбалансированный прием пищи поможет хорошенько восполнить силы и защитит от переедания, передают News.ru.
Напоминаем, что гастроэнтеролог Кашух рассказала, какие весенние грибы способны уничтожить печень и почки. Она также напомнила, как отличить ядовитые грибы от обыкновенных.
Фото: unsplash.com