МОСКВА, 12 мая, ФедералПресс. Повседневная активность, включая спешку и быструю ходьбу, снижает риск развития нескольких видов рака на 30 %. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в телеграм-канале.
Специалист привела результаты исследования среди 22 тысяч мужчин и женщин. Оказалось, что энергичный образ жизни, даже если человек не занимается спортом, положительно влияет на состояние организма, отметили в издании «РОСБАЛТ».
«Даже когда вы просто спешите на автобус, вероятность развития некоторых видов онкологии постепенно снижается, уверяют ученые», – написала Павлова.
Согласно данным исследования, в день 3–4 минуты такой активности, как подъем по лестнице, быстрая ходьба или пробежка до остановки транспорта, снижают риск развития не менее 13 видов рака на 30 %. При этом важна такая физическая активность, при которой люди чувствуют себя запыхавшимися, а дыхание учащается.
Ранее Павлова рассказала об утренних ритуалах, которые помогут сохранить хорошее самочувствие на весь день. Эксперт посоветовала выпить стакан теплой воды, прежде чем вставать с кровати, так как за ночь организм теряет достаточное количество жидкости, которое лучше восполнить сразу после пробуждения.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева