МОСКВА, 18 июня, ФедералПресс. Многие люди страдают от мышечных спазмов, особенно с началом дачного сезона, когда резко повышается физическая активность. Врач Наталья Шиндряева рассказала, что делать, если вы почувствовали боль в мышцах.
«Важно не допускать длительное нахождение под кондиционером и в течение дня сохранять двигательную активность», – подчеркивает эксперт.
Наталья Шиндряева объясняет, что если случился спазм, необходимо расслабить мышцы. Чтобы это сделать, нужно полежать на полу или любой другой жесткой поверхности. Достаточно делать это по 20–30 минут в день. По словам врача, это поможет принять позвоночнику более естественное физиологическое положение. Кроме того, стоит задуматься о занятиях плаванием или лечебной физкультурой.
«Будьте внимательны, мышечная боль может говорить о разных заболеваниях», – передает слова специалиста телеграм-канал «Московская медицина».
Ранее врач Эрих Титов рассказал о симптомах рассеянного склероза. Одним из них является снижение силы мышц.
Фото: unsplash.com