ЛОНДОН, 23 апреля, ФедералПресс. Психолог по сну Кэтрин Холл рассказала, что на качество сна влияют даже растения, которые находятся в комнате. Для того чтобы помогать организму быстрее восстанавливать силы, рядом с кроватью можно поставить один из пяти видов полезных цветов.
«Присутствие растений в спальне создает множество преимуществ, способствующих засыпанию. Во-первых, они помогают снизить уровень кортизола (известного как гормон стресса), выделяя кислород ночью, что помогает очистить разум и расслабить тело. Во-вторых, растения помогают улучшить вентиляцию и влажность в комнате, облегчая человеку дыхание ночью и, следовательно, засыпание», – говорит Кэтрин Холл.
Чтобы процесс засыпания проходил легче, Холл посоветовала поставить рядом с кроватью полезное растение.
Змеиное растение
Оно помогает очищать кислород и удалять из воздуха вредные химические вещества. Этот процесс облегчит дыхание и улучшит сон.
Лаванда
Аромат лаванды оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на организм.
Алоэ
Алоэ часто используют в медицине, потому что оно эффективно очищает и освежает воздух.
Растение-паук
Оно простое в уходе и не требует частого полива, однако выделяет в воздух полезные вещества, которые улучшают сон.
Жасмин
Запах жасмина способствует хорошему самочувствию, уменьшает беспокойство и стресс. Цветок идеально подойдет для того, чтобы успокоиться перед сном, пишет Mirror.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что делать, если каждое утро просыпаешься уставшим и «разбитым».
Фото: Cover Images / Keystone Press Agency / globallookpress.com