СТОКГОЛЬМ, 10 мая, ФедералПресс. Шведские ученые назвали семь способов замедлить старение человеческого мозга. Об этом сообщили СМИ.
«Обычно говорят о трех видах стимуляции, полезных для мозга: физическая стимуляция, когнитивная стимуляция и социальная стимуляция», – сообщил профессор психологии здоровья в Гетеборгском университете Магнус Линдвалль.
Чтобы мозг старел медленнее, нужно как можно больше двигаться, советуют специалисты. Отсутствие у человека активной физической деятельности может спровоцировать развитие деменции, пишет Svenska Dagbladet.
Ученые рассказали, что на здоровье мозга также в значительной степени влияют сон и питание. Так, нужно стараться потреблять больше орехов, ягод, фруктов и рыбы. Хорошую микрофлору кишечника – органа, в котором производится до 90 % «гормона счастья», – поможет поддерживать разнообразный рацион из клетчатки.
Для сохранения здоровья мозга также важно иметь хорошее психологическое самочувствие. Речь идет о положительных отношениях с близкими, наличии смысла в жизни и тяге к новым открытиям.
Напомним, ранее «ФедералПресс» передавал слова нейробиолога, который рассказал, какие привычки полезнее тренировок в зале.