Общество
  1. Общество
Общество
Европа
0

Шведские ученые назвали способы замедлить старение мозга: список

Для поддержания здоровья мозга, важно составить правильный рацион, советуют специалисты
Для поддержания здоровья мозга, важно составить правильный рацион, советуют специалисты

СТОКГОЛЬМ, 10 мая, ФедералПресс. Шведские ученые назвали семь способов замедлить старение человеческого мозга. Об этом сообщили СМИ.

«Обычно говорят о трех видах стимуляции, полезных для мозга: физическая стимуляция, когнитивная стимуляция и социальная стимуляция», – сообщил профессор психологии здоровья в Гетеборгском университете Магнус Линдвалль.

Чтобы мозг старел медленнее, нужно как можно больше двигаться, советуют специалисты. Отсутствие у человека активной физической деятельности может спровоцировать развитие деменции, пишет Svenska Dagbladet.

Ученые рассказали, что на здоровье мозга также в значительной степени влияют сон и питание. Так, нужно стараться потреблять больше орехов, ягод, фруктов и рыбы. Хорошую микрофлору кишечника – органа, в котором производится до 90 % «гормона счастья», – поможет поддерживать разнообразный рацион из клетчатки.

Для сохранения здоровья мозга также важно иметь хорошее психологическое самочувствие. Речь идет о положительных отношениях с близкими, наличии смысла в жизни и тяге к новым открытиям.

Напомним, ранее «ФедералПресс» передавал слова нейробиолога, который рассказал, какие привычки полезнее тренировок в зале.

Фото: pxhere.com

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Швеция
Версия для печати