ПИТТСБУРГ, 19 февраля, ФедералПресс. Занятия спортом и регулярные физические нагрузки улучшают память у пожилых людей. К такому выводу, как пишут СМИ, пришли ученые Университета Питтсбурга. Результаты исследования изложены в статье в Communications Medicine.
«Выполнение упражнений три раза в неделю в течение как минимум четырех месяцев компенсирует возрастные ухудшения эпизодической памяти», – говорят ученые.
Исследования они проводили на грызунах: физические нагрузки увеличивают кровоснабжение мозга, что положительно сказывается на памяти. Эффективность нагрузок для человеческой памяти была подтверждена при анализе 1279 исследований.
Как установили ученые, особенно полезны физические нагрузки для людей от 55 до 68 лет: у них при занятиях спортом наблюдались наиболее серьезные улучшения памяти. Более скромные результаты давали физические нагрузки для людей в возрасте от 69 до 85 лет.
Приступать к регулярным физическим нагрузкам необходимо как можно раньше. Наибольший эффект упражнения дают у тех, кто еще не испытывал снижения когнитивных функций, пишет mir24.tv.
Ранее «ФедералПресс» писал, что американские врачи выяснили, какие категории людей наиболее подвержены потере памяти, депрессиям и анемии.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева