ВАШИНГТОН, 9 апреля, ФедералПресс. Для тех, кто не любит заниматься в спортзале, но не желает полностью отказываться от физической активности, есть отличный вариант – садоводство. Работу в огороде специалисты сравнивают и с пилатесом, и с медитацией.
Сдоводство вполне может заменить походы в спортивный зал. Согласно Руководству по физической активности США, работа на земле укрепляет мышцы, а также снижает стресс и служит профилактикой слабоумия. В целом ее можно сравнить и с медитацией.
Соучредитель и генеральный директор компании Future Риши Мандал, разработавшей приложение для занятий спортом, рассказал, что во время работы в саду в теле человека задействуются абсолютно все мышцы: руки, ноги, спина, живот. По мнению эксперта, этот труд можно сравнить с пилатесом или очень активной ходьбой.
Центр по контролю и профилактике заболеваний США уточнил, что за час работы в саду человек весом 70 кг сжигает примерно 330 калорий. Ровно столько же можно сжечь, занимаясь гольфом или танцами, пишут «ИноСМИ».
Однако перед тем, как начать работу в саду, мышцы стоит разогреть с помощью небольшой разминки, чтобы на следующий день не испытывать сильной боли.
Ранее «ФедералПресс» сообщал о том, как получить огромный урожай картошки в этом году. Известный садовод рассказала, какими лайфхаками надо пользоваться, чтобы собрать ведро картофеля с трех кустов.
Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press / globallookpress.com