МОСКВА, 9 октября, ФедералПресс. Перечислены продукты, которые препятствуют усвоению кальция. Также названы те, которые могут восполнить недостаток микроэлемента в организме.
Россиянам рассказали о том, какие продукты опасны для усвоения кальция в человеческом организме. По словам врача-нутрициолога Анны Ивашкевич, вымывают кальций из организма кофе, сладости, газированные напитки, пальмовое масло и овсянка. А вот для восполнения кальция необходимо есть ряженку, творог, кефир, бобовые, зелень, апельсины, хурму, зеленый чай и бананы.
Так, например, сахар мешает усвоению кальция, а овсянка замедляет всасывание кальция из-за фитиной кислоты, которая в ней содержится. Пальмовое масло снижает степень усвоения множества полезных веществ. Кроме того, злоупотребление кофе ухудшает состояние костей и зубов, пишет АиФ.
Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, кому не стоит пить кофе. По ее словам, кофе вымывает кальций из организма и обладает мочегонным действием.
Фото: pexels.com