МОСКВА, 13 ноября, ФедералПресс. Названы плохие привычки в еде, мешающие вести здоровый образ жизни и сбрасывать вес.
Специалисты рассказали о плохих привычках в еде, которые мешают поддерживать здоровый образ жизни, а также сбрасывать вес. Избавившись от них, держать свой вес под контролем станет легче.
Чтобы не допустить набор лишних килограммов, нужно контролировать размер порций и количество съеденного. Эксперты подчеркивают, что любители поесть перед телевизором или компьютером, как правило, съедают больше обычного, поскольку не замечают этого.
Помимо этого стоит избегать приемы пищи в случайное время. Еще плохой привычкой считается выбор нездоровой еды. Также не нужно торопиться при приеме пищи, ведь мозг только спустя 20 минут получает сигнал о сытости, пишет Health news.
Специалисты рекомендуют заниматься спортом и правильно питаться для поддержания красивой фигуры. Как передает Nation News, физические упражнения можно заменить прогулкой или игрой в бадминтон.
Ранее диетологи сообщили о продуктах, помогающие сбросить лишний вес. В первую очередь медики рекомендуют пить зеленый чай, который способен увеличить расход энергии до пяти процентов.
Фото: pxhere.com