горячие темы Смотреть Скрыть
Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Мясников указал, какие привычки по выходным портят здоровье россиян

Сон
Мясников указал, какие привычки по выходным портят здоровье россиян

МОСКВА, 16 декабря, ФедералПресс. Доктор Мясников дал советы, как с пользой проводить выходные дни.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказал, какие привычки россиян по выходным подрывают здоровье и как провести отдых с пользой.

Главная привычка любого человека – выспаться в выходной день. Поэтому граждане встают как можно позже, что нарушает ключевое правило гигиены сна – просыпаться в одно и то же время независимо от дел. В результате из-за долгого сна в субботу многие граждане страдают бессонницей в рабочие дни. Именно это может стать причиной набора веса и сахарного диабета.

Во-вторых, люди переедают в выходные. Если число съеденных калори в выходные часто превышает здоровую норму, то человек рискую получить ожирение, диабет и различные болезни сердца. Кроме того, россияне увеличивают дозу употребления алкоголя. Малые дозы (15г в день) алкоголя допустимы, но 150 г за один раз влечет не малые риски для здоровья.

И последняя вредная привычка – это гиподинамия. Дело в том, что в конце рабочей недели человеку хочется много двигаться, а из-за отсутствия регулярных тренировок это может привести к сердечно-сосудистым заболевания.

Мясников посоветовал россиян полностью менять обстановку в выходные дни. Это поможет сделать жизнь не только здоровее, но и более интересной. Примером такого отдыха он назвал поездку в Сибирь или на Алтай на два дня из Москвы, пишет «Экономика сегодня».

Как сообщал «ФедералПресс» ранее, эксперт рассказала, кому противопоказаны сиропы от кашля. Это маленькие дети и люди с диабетом.

Фото: pxhere.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Присоединяйтесь к нам
Версия для печати
Загрузка...
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Vkontakte 1