МОСКВА, 27 апреля, ФедералПресс. Врач-онколог перечислила продукты, которые помогут улучшить работу кишечника. Она также сообщила, как наладить обмен веществ.
Врач-онколог Елена Смирнова составила меню для качественной работы кишечника. По ее словам, лучше начинать утро со стакана воды без добавления лимона или меда. Завтракать лучше всего творогом, вареными яйцами или кашами. Также обязательно нужно включить овощи.
На обед, по словам эксперта, рекомендуется употреблять белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы, а также нежирный суп и салат из свежих овощей. Перекусывать лучше всего фруктами.
Ужин должен состоять без сложных гарниров. В основе этого приема пищи также должен лежать белок и овощи. Перед сном можно выпить стакан свежего кефира или йогурта.
Смирнова также рекомендовала подвергать овощи термической обработке. По возможности можно включить в район натуральные пробиотики, пишет РИА Новости.
«ФедералПресс» напоминание, что ранее Минздрав призывал россиян не нарушать режим дня при самоизоляции. На карантине нужно разнообразно и калорийно питаться, а также танцевать каждый час.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин