МОСКВА, 9 августа, ФедералПресс. Специалисты в области пищевой психиатрии полагают, что избежать депрессии и тревожности можно, если питаться правильно.
Советы по корректировке настроения с помощью продуктов были озвучены в эфире радиопередачи «The Food Programme». В эфире программы представитель Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака дала советы слушателям.
Эксперт полагает, что к тревогу и депрессию может вызывать переедание. Ухудшает настроение и еда с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
Сбалансированное питание, напротив, может помочь в нормализации настроения. Джака рекомендует средиземноморскую диету как самую сбалансированную.
Другой специалист, доктор Рупи Ауйла, основатель первого в Великобритании курса «Кулинарная медицина», считает, что нужно получать удовольствие от приготовления пищи и от ее употребления, пишет «Газета.ru».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что специалисты назвали продукты, способные накапливать радиацию.
Фото: pxhere.com