МОСКВА, 22 декабря, ФедералПресс. Терапевт Ольга Змановская рассказала, как восстановить легкие и укрепить организм людям, переболевшим коронавирусной инфекцией.
Она отметила, что во время выздоровления физические нагрузки должны быть легкими, лучше всего подойдут занятия аэробикой. Гимнастику в первое время нужно делать лежа или сидя, без усилий, но регулярно. Кроме того, для восстановления легких следует заниматься и дыхательной гимнастикой.
Врач посоветовала обратить внимание на питание. По ее словам, необходимо увеличить долю белка в рационе, есть мясо, рыбу, яйца, молоко. Для смягчения последствий приема антибиотиков пить кефир или ряженку и есть творог. Лучше отказаться от жареного, соленого и острого, не есть сладости.
Змановская подчеркнула, что для восстановления сил следует добавить в рацион продукты, которые содержат витамин C. Необходимо отказаться от чая и кофе, если после коронавируса появляется учащенное сердцебиение. Также врач указала на важность соблюдения режима:: гулять не менее часа и спать около восьми часов, сообщает «Московский комсомолец».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что для скорейшего выздоровления после коронавируса наибольшее значение имеет восстановление легких.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева