МОСКВА, 22 марта, ФедералПресс. С наступлением весны россияне традиционно стараются следить за здоровьем и менять привычки, чтобы к лету привести себя в форму. Частая проблема в этой ситуации – желание отложить изменения на потом. Психолог Ксения Аверс рассказала, как найти мотивацию.
«Лучше всего искать мотивацию в ожидаемом результате. Подумайте, что вы получите, если будете следовать принципам ЗОЖ: похудеете, будете выглядеть моложе, перестанете болеть», – приводит пример Аверс.
Вдохновение и мотивация – это топливо для изменений. И чем его больше, тем проще сдвинуться с места, разогнаться и добраться до финиша, убеждена Ксения Аверс.
По словам эксперта, мотивация будет еще более сильной, если ставить себе «сверхцели» – конечные выгоды.
«Когда я похудею, я привлеку достойного мужчину, или когда у меня будет много энергии, я смогу получить повышение на работе», – приводит примеры психолог.
Кроме того, не нужно ставить себе за цель просто следовать ЗОЖ. Это не мотивирует. Если стремиться получить что-то более значимое, тогда соблюдать принципы здорового образа жизни будет намного проще и легче.
Ранее «ФедералПресс» приводил советы Минздрава о том, как продлить жизнь на 25 лет.
Фото: pxhere.com