Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Какие продукты помогут справиться с весенним упадком сил: ответ Роспотребнадзора

Апельсины
Россиянам назвали продукты, которые помогут справиться с упадком сил

МОСКВА, 28 марта, ФедералПресс. По весне россияне часто сталкиваются с весенним упадком сил, это может помешать привычному образу жизни. Представители красноярского Роспотребнадзора на официальном сайте ведомства рассказали, какие продукты помогут справиться с этой проблемой.

«Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, и фитонцидами – природными веществами, повышающими иммунитет. Много в плодах и пектинов – растворимой клетчатки», – говорится в сообщении.

Специалисты рекомендуют правильно составить свой рацион. Следует обращать внимание на бананы, в которых содержится большое количество магния и калия. Этот фрукт также считается прекрасным источником клетчатки, фруктозы, глюкозы и витаминов E, C и B6.

Энергию придают и яйца: они богаты железом, белками и холином. Благодаря такому набору происходит не только ускорение работы мозга, но и наращивание мышечной массы тела.

Роспотребнадзор рекомендует включить и орехи, способствующие нормализации обмена веществ и стимуляции работы мозга.

Напомним, не все йогурты приносят пользу организму. Об этом рассказала нутрициолог Кристина Журавлева. Специалист объяснила СМИ, какая продукция приносит наибольший вред.

Фото: pxhere.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Россия
Версия для печати