МОСКВА, 16 мая, ФедералПресс. Нередко неотложные дела, плохое настроение и хандра могут стать причиной недосыпа. Однако не все знают, что недостаток сна может негативно сказаться на здоровье всего организма. В СМИ рассказали, почему высыпаться так важно.
«Еще недавно нельзя было и предположить, что между недостатком сна и лишним весом существует прямая связь. Но исследования доказали, что она существует», – отмечают специалисты.
Нехватка сна влияет на уровень гормонов и глюкозы в крови, что негативно сказывается на метаболизме и усиливает аппетит. Из-за усталости организм требует больше «топлива». Причем чаще всего ему хочется вредных, быстрых углеводов, которые в избытке содержатся в сладких напитках, фастфуде и сахаре. Кроме того, если вы чувствуете усталость, то, вероятнее всего, не захотите заниматься спортом или делать зарядку.
Недосып негативно сказывается и на настроении. Он повышает уровень стресса, гнева, недовольства и способствует бурной негативной реакции на происходящее. Также недостаток сна может стать причиной развития психических расстройств.
Не стоит забывать, что от недосыпа страдает и память, снижаются фокусировка внимания и работоспособность. Частично проблему могут помочь решить напитки на основе кофеина, однако именно они нередко становятся причиной проблем со сном и получается замкнутый круг, передает портал Домашний Очаг.
Ранее «ФедералПресс» писал, что доктор Мясников призвал россиян не злоупотреблять сном на выходных. По словам врача, это может стать причиной бессонницы.