МОСКВА, 10 августа, ФедералПресс. По словам врача-сомнолога Павла Кудинова, употребление различных пищевых добавок, чаёв или соков мало помогает при бессоннице. При борьбе с недугом лучшее средство – налаживание режима.
«Для улучшения сна можно делать все, что угодно. Пить ромашковый чай, травяной чай, вишневый сок, но на сам сон это все будет влиять очень мало, пока человек не решит самой главной проблемы – не избавится от тревожных состояний, стрессов и перегрузок, мешающих уснуть», – заявил врач в интервью Общественной службе новостей.
По словам специалиста, для решения проблемы с бессонницей также важно наладить не только сам сон, но и режим пробуждения: вставать необходимо в одно и тоже время, даже в выходные дни. Также Кудинов подчеркнул, что на сон положительно влияют физические нагрузки.
Ранее «ФедералПресс» писал об эффективных способах борьбы с эмоциональным выгоранием.Об этом россияне рассказали в опросе онлайн-сервиса по поиску работы SuperJob.
Фото:pxhere.com