Top.Mail.Ru
Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Диетолог перечислила продукты, обязательные для профилактики диабета

яйца
Яйца часто встречаются в диетах

МОСКВА, 5 сентября, ФедералПресс. Сахарный диабет могут диагностировать вследствие неправильного питания. Диетолог Гизем Гермюш посоветовала составить рацион с продуктами низкого гликемического индекса для профилактики заболевания.

«В списке продуктов, рекомендуемых диетологом, оказалась рыба», – пишут медиа.

В ней содержится много белка и Омега-3. Лучше есть ее по меньшей мере трижды в неделю.

Бобовые славятся высоким содержанием клетчатки, а она в том числе контролирует сахар в крови. Их можно добавить в еженедельный рацион, что также сохранит более длительное чувство сытости.

Диетолог рекомендует пить зеленый чай без сахара, чтобы повысить количество антиоксидантов в организме. Красные ягоды можно использовать в качестве добавки к чаю или к еде даже диабетикам первого и второго типа.

И напоследок диетолог назвала яйца продуктом с нулевым гликемическим индексом. Блюда из яиц рекомендованы и тем, кто хочет привести вес и здоровье в порядок, пишут на портале «Народные новости».

Ранее «ФедералПресс» писал о том, какая диета положена тем, кто хочет уберечься от рака и диабета.

Фото: Jochen Tack / imageBROKER.com / globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.
Версия для печати