МОСКВА, 5 сентября, ФедералПресс. Сахарный диабет могут диагностировать вследствие неправильного питания. Диетолог Гизем Гермюш посоветовала составить рацион с продуктами низкого гликемического индекса для профилактики заболевания.
«В списке продуктов, рекомендуемых диетологом, оказалась рыба», – пишут медиа.
В ней содержится много белка и Омега-3. Лучше есть ее по меньшей мере трижды в неделю.
Бобовые славятся высоким содержанием клетчатки, а она в том числе контролирует сахар в крови. Их можно добавить в еженедельный рацион, что также сохранит более длительное чувство сытости.
Диетолог рекомендует пить зеленый чай без сахара, чтобы повысить количество антиоксидантов в организме. Красные ягоды можно использовать в качестве добавки к чаю или к еде даже диабетикам первого и второго типа.
И напоследок диетолог назвала яйца продуктом с нулевым гликемическим индексом. Блюда из яиц рекомендованы и тем, кто хочет привести вес и здоровье в порядок, пишут на портале «Народные новости».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, какая диета положена тем, кто хочет уберечься от рака и диабета.
Фото: Jochen Tack / imageBROKER.com / globallookpress.com