БОУЛДЕР, 15 сентября, ФедералПресс. Пребиотики могут помочь нормализовать нарушенный режим сна. К такому выводу пришли ученые из Колорадского университета в Боулдере. Результаты их исследования опубликованы в журнале Brain, Behavior, and Immunity.
«Регулярное употребление пребиотиков позволяет быстрее организму подстраиваться под изменения циркадных ритмов и восстанавливать привычный режим сна», – сообщается в исследовании.
Список натуральных продуктов с содержанием пребиотиков велик. Так, вспомогательные вещества, создающие благоприятные условия для размножения полезных бактерий в кишечнике, содержатся в чесноке, бананах, хлебе, соевых бобах, спарже, яблоках и апельсинах, пишет Nation News.
Ранее «ФедералПресс» сообщал о том, что сколько времени понадобится для полноценного восстановления сна после регулярного недосыпания.
Фото: imagebroker/simon katzer / imagebroker.net / globallookpress.com