МОСКВА, 22 сентября, ФедералПресс. Врач-кардиолог, эксперт Британского фонда кардиологии рассказала СМИ, как укрепить сердце без лекарств.
«После 40 лет важно регулярно проходить диспансеризацию и тщательно следить за питанием», – заявила Морин Тальбот.
Инфаркты и инсульты остаются самой распространенной причиной смертности в мире. Для того, чтобы снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, важно укрепить сердечную мышцу.
Людям, которым исполнилось 40 лет, необходимо ежегодно проходить диспансеризацию. Регулярные медицинские осмотры помогут вовремя выявить неполадки в организме. Не менее важно правильное питание. Защитить сердце можно, если употреблять в пищу много жирной рыбы, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и оливкового масла. А вот алкоголь лучше убрать из жизни.
Кроме того, на работу сердечно-сосудистой системы положительно влияют обычные прогулки на свежем воздухе, сообщают «Невские новости».
Ранее «ФедералПресс» писал о незаметных признаках инсульта.
Фото:unsplash.com