Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Какие продукты улучшают внешность

Девушка
Диетолог перечислил продукты, которые улучшают внешность

МОСКВА, 27 октября, ФедералПресc. Диетолог Джесика Сепель рассказала о том, какие продукты улучшают внешность и состояние кожи тела.

«Тыква, сладкий картофель, морковь, манго и папайя богаты бета-каротином, который способен защитить кожу от ультрафиолетового излучения», – рассказала эксперт.

Здоровому сиянию кожи способствуют жирная рыба, печень и цельнозерновая выпечка. В этих продуктах есть мощный антиоксидант коэнзим Q10, который играет важную роль в выработке энергии. Он скапливается во внешнем слое эпидермиса и действует как барьер для внешних окислителей. Такая пища богата высоким уровнем омега-3 кислот, которые помогают уменьшить воспаления в организме.

Джесика Сепель подчеркнула, что важно употреблять в пищу цитрусовые, киви, помидоры и стручковый перец. В них содержится витамин C, способствующий выработке коллагена и замедляющий старение кожи.

В свой рацион также рекомендуется добавлять семена подсолнечника, миндаль и шпинат, в которых содержится витамин E. Он защищает кожу от ультрафиолета, помогает предотвратить повреждение клеток и замедлить старение кожи, пишет Daily Mail.

Ранее «ФедералПресс» писал о том, какие продукты продлевают молодость.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Россия
Версия для печати