Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Названы продукты, помогающие справиться с «плохим» холестерином

Яблоки
Врач посоветовал употреблять в пищу яблоки

МОСКВА, 24 октября, ФедералПресс. Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил в беседе с журналистами, как избавиться от «плохого» холестерина в организме. Для этого эксперт советует нормализовать уровень сахара в крови.

«Для того чтобы нормализовать уровень сахара в крови, следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби», – отметил медик.

В рацион следует также добавить пектины, которые, например, образуются в несобранных вовремя яблоках. По его словам, эти темные пятнышки можно срезать и добавлять в банку, но только без сахара. Затем их можно заморозить и смело употреблять в пищу.

Из рациона следует убрать быстрые углеводы и оставить сложные. Ковальков отметил, что количество углеводов не должно в среднем превышать 110–115 граммов на человека в сутки.

По словам диетолога, некоторые болезни также могут негативно сказаться на уровне холестерина. Врач посоветовал вовремя лечить гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы. Об этом он рассказал у себя на YouTube-канале.

Ранее «ФедералПресс» сообщал, что врач рассказал о самых полезных во время холодов продуктах. Он посоветовал зимой есть побольше продуктов, богатых жирами и белками.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Версия для печати