МОСКВА, 13 февраля, ФедералПресс. Ученые перечислили привычки, которые способны замедлить старение. Об этом они рассказали в СМИ.
«Уделяйте 10 минут ежедневным упражнениям», – советуют эксперты.
По словам ученых, ежедневная 10-минутная зарядка или пробежка позволяет продлить жизнедеятельность внутренних органов. Впоследствии можно увеличивать продолжительность тренировок.
Стоит обратить внимание на правильный рацион. Исследователи рекомендуют исключить мясные и молочные продукты, а также сладости или напитки с сахаром.
Чтобы медленнее стареть, ученые советуют избегать стрессовых ситуаций. Они сильно влияют на развитие инсульта, диабета и сердечных заболеваний.
Лишние килограммы тоже могут поспособствовать раннему старению, особенно когнитивных функций. Избыточный жир может способствовать развитию деменции или болезни Альцгеймера.
Исследователи напоминают, что нужно следить за состоянием организма и не допускать воспалительных процессов. На портале «Медицина и наука» отметили, что все вышеперечисленные факторы этому способствуют.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как недосып приводит к ожирению.
Фото: Konstantin Kokoshkin / Global Look Press / globallookpress.com