МОСКВА, 23 апреля, ФедералПресс. Анемия, или недостаток железа в крови, беспокоит многих россиян. Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какой диеты стоит придерживаться, чтобы предотвратить анемию.
«Надо просто съесть свеклу», – объявил врач.
Это самый быстрый способ узнать, есть ли дефицит железа в крови. Если моча окрасится в бледно-розовый цвет, то можно обратиться к врачу.
Анемия может развиться в течение жизни, например, если организм недополучает микроэлементы. Так, вегетарианцы заменяют мясо брокколи, спаржей, шпинатом, но не всегда железо из растительной пищи усваивается организмом. Тогда как мясо и рыба – самые богатые железом продукты. А яйца, хлопья или чай наоборот могут задерживать всасывание железа в кровь.
Кроме того, если в организме есть бактерия Helicopter Pillory, то анемия может развиться достаточно легко. Также некоторые препараты иногда мешают усваиванию железа, уточнил Александр Мясников.
Врач порекомендовал запивать еду апельсиновым соком – он лучше всего справляется с проблемой усваивания, рассказал врач на телеканале «Россия– 1».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, какое количество анальгетиков считается опасным принимать при головной боли.
Фото: Vadim Tarakanov / Global Look Press / globallookpress.com