МОСКВА, 27 мая, ФедералПресс. Диетолог и эндокринолог Зухра Павлова в личном telegram-канале поделилась простым способом, как сократить объем растянутого желудка.
«Чаще всего растянутый желудок бывает у людей, которые быстро едят и получают насыщение за счет сигнала от перерастянутого пищей желудка», – отметила врач.
Нормальный объем желудка у среднестатистического человека составляет 500 миллилитров, после употребления пищи – 1 литр. А у людей с максимальным ожирением может доходить и до 4 литров.
Для того, чтобы его сократить, нужно снизить скорость употребления еды и тщательно жевать пищу. Около 30 раз будет достаточно, чтобы продукты превратились в кашицу. Так кровь успеет насытиться нутриентами (питательными веществами), да и желудку будет проще.
Также, если вы пьете воду, то стоит это делать медленно. Жидкость не задерживается в желудке, но в момент может добавить ненужного давления на стенки органа, объяснила Зухра Павлова.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, без чего невозможно похудеть, по словам диетолога.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com