МОСКВА, 7 июня, ФедералПресс. Эндокринолог Видновской районной клинической больницы Мария Калошина дала советы, как питаться дешево и полезно. Списком продуктов она поделилась с «Общественной службой новостей».
«Очень важно включать в ежедневный рацион крупяные продукты. Их можно употреблять в качестве гарнира или самостоятельного блюда. Причем чем разнообразней будет выбор круп на столе, тем больше полезных микроэлементов получит организм», – советует Калошина.
Врач отметила, что цены на крупы остаются небольшими. В рацион можно включить киноа, булгур, кускус. Также не стоит забывать про гречку. В беседе с «Общественной службой новостей» Мария Калошина призвала обратить внимание на рис бурых сортов.
Крупы, приготовленные на молоке, будут питательнее, чем на воде. Если же добавлять масло, то лучше 82,5 % жирности.
Ранее «ФедералПресс» писал, какие продукты опасно хранить в холодильнике.
Фото: freepik.com