МОСКВА, 16 сентября, ФедералПресс. Россиянам не подходит интервальное голодание, заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург «ФедералПресс». По его словам, в русской традиции закрепились поздние ужины, за которыми происходит не только прием пищи, но и общение с близкими. Он также отметил, что эффективность диеты не доказана.
«Интервальное голодание в нашей практике появилось недавно: последние пять-семь лет. Для нас прием пищи после четырех часов вечера, 18, 20 часов – значимый прием пищи, который крепко входит в наш образ жизни», – сказал Михаил Гинзбург.
Специалист отметил, что при интервальном голодании организуется большое окно для приема пищи. Пациент не ест с четырех вечера до восьми утра следующего дня. По словам медика, метод дает ряд положительных эффектов: улучшается аппетит и водный баланс, нормализуется пищевое поведение. Однако последние исследования говорят о том, что интервальное голодание не способствует похудению.
«При длительном соблюдении программы вес либо нарастал, либо приближался к исходному.У пациентов в возрасте старше 40 лет начиналось замещение мышечной массы в организме. Были замечены как пластически неблагоприятные последствия, так и потеря белковой массы», – отметил врач.
Ранее «ФедералПресс» писал, что врач назвал продукты, вызывающие раннее старение.
Фото: RUSSELLGORDON.NET/Russell Gordon / DanitaDelimont / globallookpres.com