МОСКВА, 12 октября, ФедералПресс. Многие ученые уверены в том, что, если ежедневно ходить по 10 тысяч шагов, это положительно сказывается на работе головного мозга. Ходьба улучшает кровообращение и держит организм в тонусе.
«Обычная ходьба снижает риск развития деменции в два раза», – выяснили ученые.
Для этого было проанализировано состояние здоровья более 78 тысяч мужчин и женщин. Возраст участников эксперимента – от 40 до 79 лет. В течение нескольких лет ученые следили за длительностью их прогулок пешком.
Оказалось, что у тех, кто ежедневно проходит не менее 9800 шагов, намного меньше шансов получить развитие деменции. Те, кто гуляет по 2–3 км, на 25 % реже обнаруживают симптомы заболеваний головного мозга, пишет MK.RU.
Ранее «ФедералПресс» писал о способах определения деменции задолго до ее появления.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева