МОСКВА, 4 января, ФедералПресс. Многие россияне в праздники употребляют много тяжелой пищи, салатов, заправленных майонезом, а также жирные, соленые, жареные и копченые продукты. Все это может нанести вред организму. Врач превентивной медицины и блогер Мадина Мусичова рассказала, как вернуться в нормальный ритм жизни и выйти из переедания.
«Первое, не начинайте резко худеть. Все эти жесткие ограничения после праздников создают еще больший стресс для организма. А еще вводят в апатию сильнее, чем рабочие будни», – объяснила она.
Мусичова рекомендовала постепенно входить в свой обычный режим питания. Она советует отказаться от взвешивания и начать завтракать белковой пищей с клетчаткой.
Следует включить в свой рацион творог и кисломолочную продукцию, эти продукты восстанавливают микрофлору кишечника. Стоит пить больше воды, она утоляет голод и ускоряет метаболизм, передает «Мослента».
Ранее врач-педиатр Елена Игринева назвала россиянам количество сладкого, которое дети могут съедать ежедневно без вреда для здоровья.
Фото: freepik.com