МОСКВА, 25 октября, ФедералПресс. Спорт – важная составляющая в поддержании здорового тела и разума. Спортивные люди более выносливы, реже болеют и легко адаптируются к холоду. Но чрезмерные нагрузки приводят к противоположному результату, и человек сталкивается с рядом хронических заболеваний. Врач Мария Беляева рассказала, чем опасны частые интенсивные занятия спортом и что такое синдром спортивного сердца.
Она считает, что тренировки становятся интенсивными, если человек занимается спортом более четырех раз в неделю.
«Такая частота занятий приводит к тому, что мышцы попросту не успевают полностью восстановиться от перенесенной нагрузки. Из-за этого увеличивается риск травм, появляется хроническая усталость», – пояснила специалист.
Если среднеинтенсивные тренировки укрепляют организм в целом, мышцы и иммунитет, то высокоинтенсивные тренировки, наоборот, снижают иммунитет, поскольку силы организма аккумулируются вокруг восстановления от чрезмерных нагрузок.
Если же у человека возникает желание тренироваться каждый день, то для избегания осложнений достаточно регулировать нагрузку: вместо занятий с весом можно сходить в бассейн, на танцы или заняться йогой.
При частый занятиях с высокой нагрузкой также развивается синдром спортивного сердца, который заключается в увеличении органа и уменьшении сердечных сокращений.
«По-медицински такое состояние называют брадикардией. Также часто появляется характерный шум при прослушивании сердца: его не относят к патологии, но если он появляется, желательно регулярно проходить осмотр у кардиолога», – рассказала Беляева в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».
Как правило, этот синдром развивается у профессиональных спортсменов и тех, кто занимается физическими упражнениями больше одного часа в день на ежедневной основе.
Ранее «ФедералПресс» писал, какие продукты важно употреблять осенью, чтобы поддерживать иммунную систему на высоком уровне и не болеть простудными заболеваниями грядущей зимой.
Фото: unsplash.com