МОСКВА, 28 февраля, ФедералПресс. Врач-сомнолог Владимир Ковальзон рассказал о причинах весенней бессонницы и назвал эффективные способы борьбы с ней. Он советует соблюдать режим дня, а также не забывать хорошо занавешивать комнату.
«У тех, кому не спится, скорее всего это происходит из-за того, что восход солнца происходит намного раньше, света становится больше и люди раньше пробуждаются. Зимой они в это время еще сладко спали», – отметил медик.
Владимир Ковальзон добавил, что чаще всего весной от бессонницы страдают люди, подверженные неврозам. При этом причины проблем со сном у каждого совершенно разные.
Нередко проблемы со сном преследуют жителей мегаполисов. Сомнолог подчеркнул, что уклад жизни в больших городах противоестественен для человека. Люди неправильно питаются, подвержены стрессам, не следят за естественными биоритмами.
Для того чтобы рано не просыпаться, врач рекомендует как следует занавешивать комнату, чтобы ранние лучи солнца не будили раньше времени. Кроме того, нужно соблюдать режим дня и правильно питаться, передает «Общественная Служба Новостей».
Напоминаем, что офтальмолог Ниязова дала пару советов, которые помогут сохранить остроту зрения при постоянной работе с компьютером. Она также рассказала об эффективных упражнениях для снижения усталости глаз.
Фото: unsplash.com