МОСКВА, 20 марта, ФедералПресс. В мире множество диет, но одна из них идеально подходит для мозга и сердца. По словам эндокринолога Натальи Лазуренко, эта диета богата растительными продуктами, оливковым маслом, орехами, рыбой и фруктами.
«Средиземноморская диета, богатая клетчаткой и низким уровнем простых углеводов, может помочь контролировать уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета», – отметила врач.
По словам Лазуренко, эта диета способствует поддержанию здоровья сердца и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также она защищает от воспалений, снижает риск диабета и помогает сохранять нормальный вес.
Эндокринолог подытожила, что такой тип диеты считается одним из здоровых и сбалансированных рационов, передает «NEWS.ru».
Напомним, привычка есть перед сном повышает риск ряда заболеваний. Подробнее о том, чем могут обернуться ночные перекусы, рассказала врач-диетолог АО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.0