МОСКВА, 14 июля, ФедералПресс. Потеря килограммов в жаркую погоду связана в основном с испарением воды из организма. С понижением температуры вес возвращается к своим обычным показателям. Об эффективном похудении рассказала диетолог Екатерина Казачкова.
«Если в жару вес начинает снижаться, это может говорить о том, что организм теряет влагу. Если мы не меняем рацион на более сбалансированный и правильный, то причин для радости от такого похудения нет», – передает слова Казачковой радио «Спутник».
Врач отметила, что в жару необходимо пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания организма, а физические нагрузки лучше отложить.
Избавиться от лишних килограммов можно путем составления сбалансированного рациона, в основу которого лягут свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами. По мнению диетолога, в период жары стоит отказаться от употребления тяжелой пищи.
Ранее врач-терапевт предупредила о возможных рисках употребления шашлыков в жаркую погоду. Приема тяжелой пищи перед сном необходимо избегать.
Фото: unsplash.com