ПЕКИН, 29 января, ФедералПресс. Десять лет ученые из Национального центра неврологических расстройств в Пекине разрабатывали правила, которые помогут снизить риск развития деменции в старости. Всего за время исследования было выведено шесть рекомендаций.
В эксперименте участвовали 29 тысяч человек старше 60 лет. Пенсионеров разделили на три группы и заставили соблюдать ряд правил.
Первая группа должна была придерживаться в целом здорового образа жизни. Второй группе рекомендовали заниматься спортом, а третьей – правильно питаться.
В ходе исследования было выявлено, что у людей из первой группы, которые придерживались ЗОЖ, риск развития деменции снизился на 90 %. Все это время они выполняли всего шесть правил: правильно питались, занимались спортом более 150 минут в неделю, общались с родными, ходили на мероприятия, играли в настольные игры и писали.
Также пенсионеры из первой группы должны были бросить курить и не употреблять алкоголь.
У других участников эксперимента (вторая и третья группы) риск развития деменции снизился всего на 30 %, пишет The Guardian.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, как предотвратить развитие рака. Онколог назвал россиянам 5 правил, которые помогут снизить шанс появления недуга.
Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press / globallookpress.com