МОСКВА, 30 марта, ФедералПресс. Чтобы взбодрить организм, можно играть с детьми, ходить и танцевать. Также можно воспользоваться тренировками, которые размещены в интернете.
Для борьбы с гиподинамией и подавленным настроением отлично помогут онлайн-тренировки с упражнениями. Сгодится любая физическая активность: танцы, игры с детьми или даже простая ходьба по квартире. Об этом заявил замминистра здравоохранения Олег Салагай.
«Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю, и эти рекомендации, несмотря на кажущуюся большую цифру, могут быть выполнены даже в домашних условиях, без специального оборудования», – написал он.
Чтобы взбодрить организм, достаточно играть с детьми, ходить и танцевать. Также можно прибегнуть к онлайн-тренировкам, подчеркивает Салагай.
Помимо этого замминистра порекомендовал не сидеть дольше 30 минут. Необходимо немного постоять через каждые полчаса. Можно даже читать стоя, отметил Салагай, пишет телеканал 360.
Ранее в Минздраве предупредили, что в России будут откладывать несрочные запланированные операции. Это нужно для снижения нагрузки на систему здравоохранения в условиях пандемии коронавируса.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин