МОСКВА, 29 июля, ФедералПресс. Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как можно сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Диетолог рекомендовал забыть об изнуряющих диетах.
По его словам, сбросить вес всего на пять процентов можно лишь в первые три месяца. После чего можно сбросить еще пять килограммов.
«При снижении веса всего на пять процентов от исходного, у вас на девять процентов уменьшается общее количество жира, «жировой фартук» – на 17 процентов и на 50 процентов – жир в печени», – поделился ведущий.
Врач рекомендовал забыть об изнуряющих диетах. Он объяснил, что при резком ограничении калорий организм снижает энергозатраты. Поэтому при возврате к прежнему режиму питания человек неизбежно наберет сброшенные килограммы. Об этом он рассказал в эфире программы «Россия 1».
«Должна быть обычная здоровая пища, снижение веса должно быть постепенным, без взбаламучивания гормональной системы», – резюмировал врач.
Ранее ученый из Эдинбургского университета доктор Рупи Ауйла рассказал, какие продукты следует добавить в рацион для сохранения молодости кожи.
Фото: opmoscow.ru