МОСКВА, 23 марта, ФедералПресс. Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» рассказала о трех постных суперпродуктах, употребление которых поможет избежать дефицита йода. Выпуск программы опубликован на YouTube.
«Два вида морских водорослей, ламинария и вакаме, а также фейхоа», – пояснила в программе телеведущая.
Морская капуста по содержанию йода заняла первое место, суточная доза содержится в 0,1 грамма продукта. На втором месте оказались водоросли вакаме, в день их нужно съедать 1,4 грамма. Фейхоа на третьем месте с суточной нормой в пяти граммах продукта.
По словам Елены Малышевой, йод входит в гормоны щитовидной железы. Эти гормоны запускают работу всего организма. В передаче упомянули, что дефицит йода у беременных может приводить к снижению интеллекта.
Ранее Малышева поведала, какие привычки вредят коже. Врач добавила, что летом необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, потому что от переизбытка солнечных лучей кожа стареет. Кожу также старит избыток сахара и простых углеводов – хлеб, рис, картофель.
Фото: Maxim Burlak /Russian Look / www.globallookpress.com