Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Россиянам рассказали, как спать с пользой для здоровья

спящий человек
Раскрыты секреты здорового сна

МОСКВА, 27 марта, ФедералПресс. Китайские ученые считают очень важным для здоровья полноценный сон. Именно во сне восполняется необходимая организму энергия, сообщают СМИ.

«Организм, не восстановленный с помощью достаточного количества сна, черпает стратегические запасы энергии, и когда те истощаются, он заболевает», – уверены медики.

Необходим регулярный сон: лучше вставать и просыпаться в одно и то же время и отдыхать по 7–8 часов.

Китайская медицина советует спать на боку. Мужчинам – на правом, а женщинам – на левом. По их мнению, это помогает жизненной энергии Ци оставаться в теле. В зависимости от хронических заболеваний и поза для сна может меняться. Например, астматикам рекомендуется большая подушка.

Важно правильно вставать с постели: не вскакивать резко, а помассажировать затекшие мыщцы и потом уже плавно подниматься.

И последний совет – следует спать после обеда. Перед этим лучше прогуляться на свежем воздухе. Считается, что риск сердечных заболеваний в таком случае гораздо меньше.

Ранее «ФедералПресс» писал о том, как сон влияет на успешность в жизни.

Фото: ФедералПресс / Елена Сычева

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Версия для печати
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments