МОСКВА, 27 марта, ФедералПресс. Китайские ученые считают очень важным для здоровья полноценный сон. Именно во сне восполняется необходимая организму энергия, сообщают СМИ.
«Организм, не восстановленный с помощью достаточного количества сна, черпает стратегические запасы энергии, и когда те истощаются, он заболевает», – уверены медики.
Необходим регулярный сон: лучше вставать и просыпаться в одно и то же время и отдыхать по 7–8 часов.
Китайская медицина советует спать на боку. Мужчинам – на правом, а женщинам – на левом. По их мнению, это помогает жизненной энергии Ци оставаться в теле. В зависимости от хронических заболеваний и поза для сна может меняться. Например, астматикам рекомендуется большая подушка.
Важно правильно вставать с постели: не вскакивать резко, а помассажировать затекшие мыщцы и потом уже плавно подниматься.
И последний совет – следует спать после обеда. Перед этим лучше прогуляться на свежем воздухе. Считается, что риск сердечных заболеваний в таком случае гораздо меньше.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как сон влияет на успешность в жизни.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева